鉄欠乏性貧血になると氷を無性に食べたくなる「氷食症」という症状が現れることがあります
貧血でボーっとしているところに氷をガリガリ噛むことで一時的に脳がスッキリするとか
体のエネルギーレベルを下げるため、氷の冷たさによる刺激を求めているとか
理由は色々あるようです
気付いたら氷を2キロ食べちゃってたって人も……！
夏は汗をかくので水分、ミネラルが失われがち
さらに暑さで食欲ダウンして栄養バランスが崩れがちなので貧血には特に注意したいですね～
赤身のお肉、ひじき、ほうれん草、大豆、切り干し大根など積極的に食べてみるといいですよ