ダイエットの秘訣は「早寝早起き」
メンタルが整い暴飲暴食も抑えられる
肥満抑制には「海藻」
食物繊維が脂肪吸収を抑えてくれる
運動は「合計時間」が大切
小分けにちょこちょこ運動しましょう
無理な「炭水化物制限」は注意
極端な炭水化物制限は食物繊維不足や肉類の偏りで大腸がんリスクを高める可能性があるので注意！
急に食べる量を減らすとストレスになって結局ドカ食い
リバウンドしてしまうこともあるので徐々に減らしていくのがいいと思います
薄着の季節なのでダイエットをする方もいらっしゃるかもしれませんがくれぐれも無理しないように…！