眠れない夜は

睡眠薬を飲んでも眠れない時ってありますよね

そんな時は一旦布団から出て心を落ち着かせた方がいいそうです

深呼吸したり温かい飲み物（カモミールティーがオススメ）を飲んだり

不安に思っていることを書き出すのもいいと思います

夜になると色々考えて不安になってしまうのは誰にでもあることなので自分のことを責めないようにしましょう