よい睡眠を

寝る数時間前にいい香りの入浴剤を使ってゆっくり入浴して、照明を落としてリラックスできる曲を流し、ハーブティーを飲んで寝る、、、、なんて丁寧な暮らしなんでしょう

たまーーーーーーーーーーに調子こいてそのおしゃれルーティンをやるのですが、結構いいですよ！寝る前はカモミールティーがいいらしいので、それを飲みます（味はちょっと苦手）

さらにホットアイマスクを使えば気絶するように夢の中へ

睡眠にお悩みの方、急に全部やるのは難しいでしょうができるところからやってみて下さい☆