みなさまダイエットしていますか？健康の為に適正体重を保つことは大事ですが、極端なダイエット法はやめましょう、、
痩せたいからこの食材しか食べない！とか危険ですから、、、
日常的にジュースを飲んだり、お菓子を食べちゃう人はそれを控えるだけで痩せますよ。お菓子はほどほどにバランスのとれた食事をしっかり取って下さいね
ダイエット中でもどうしてもお菓子食べたい！って時は
高カカオチョコレート、ナッツ類、レーズンがおすすめです
人間、寝不足だと食欲が増すので要注意……！
激しい運動はしなくてもいいですが、ウォーキングするなら15分以上が脂肪燃焼には効果的だそうです
無理しないで続けられる方法を見つけてみて下さい！